10 bonnes raisons de pratiquer le week end

Le week end est le moment idéal pour prendre un ou plusieurs cours de yoga.

Consultez le planning détaillé  Réservez en ligne!

Après une longue semaine de travail, voici enfin le moment de prendre un peu de temps pour soi et de se faire du bien. L’avantage du week end, c’est que l’on est moins stressé. On n’est pas éreinté après une journée contrariante au travail ou pressé de rentrer à la maison pour mettre les enfants au lit. On peut donc mieux se concentrer sur la séance et en tirer le maximum de bienfaits.

Oui je vous entends, il y a les courses, le ménage, tout ce qu’on n’a pas le temps de faire pendant la semaine. Mais doit-on vraiment y consacrer tout le week end et tous les week ends ?  N’y a-t-il pas moyen de s’organiser pour s’offrir cette pause bien-être, 2 petites heures (ou plus), ne serait- ce qu’un week end par mois ? J’ai constaté que les ‘adeptes du week end’ sont plus frais et plus détendus, et une fois l’habitude de pratiquer le week end installée, ils préfèrent prendre des cours le week end.

Je vous propose donc des cours à la carte (Pas d’abonnement le week end). Les cours durent 2 heures. Puisqu’on a plus de temps, profitons-en… pour explorer de nouvelles postures, mais surtout pour se poser, respirer, se relaxer, et donc optimiser les bienfaits de la pratique.

Le tarif est de 30€ le cours de 2 heures à régler sur place, ou 20€ le cours si vous prenez au minimum 2 cours le même week end. Le planning est organisé de façon à optimiser les bienfaits de la pratique, comme par exemple l’Ashtanga et le Mysore toujours le matin 😉

Conseils pour pratiquer:

  • Il est bénéfique de combiner un cours d’Ashtanga et un cours de Yin le même jour
  • Un cours de ‘Yin Yoga’ prépare le corps (souple) et le mental (stable et concentré) à un cours plus dynamique. Exemple: Samedi, Yin + Against the Wall Yoga ou Yin + Séquence de la Lune
  • Le Yoga Yin permet de développer un état calme et serein favorable à la concentration et à la méditation. Exemple: Dimanche, Yin + Pranayama & Méditation
  • Traditionnellement on fait Pranayama (exercices de respiration) et Méditation avant chaque séance de yoga. Exemple: Dimanche, Pranayama & Méditation + Séquence de la Lune ou Yin+Yang
  • Pour une immersion, suivez tous les cours du dimanche. C’est possible!

Conclusion:

Le planning a été conçu de façon à permettre des combinaisons optimales de plusieurs cours. A vous de jouer !

A vos agendas:

Samedi 16 février

  • Ashtanga 10 :30-12:30
  • Yin Yoga 14 :30-16:30
  • Against the Wall Yoga 16 :30-18:30

Dimanche 17 février

  • Mysore 10 :00-12:00
  • Yin Yoga 14 :00-16:00
  • Pranayama et Méditation 16 :00-18:00
  • Séquence de la Lune 18 :00-20:00

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