Yoga en petits groupes

Consulter le planning et réserver en ligne

Place limitée. Réservation en ligne possible jusqu’à 1 heure avant le début du cours. Toute réservation non annulée 24 heures à l’avance est due. Merci pour votre compréhension.

 

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Adresse : Villa Coeur de Vey, 75014 Paris (code d’accès sur demande au 06.44.00.05.44)

  • Métro Ligne 4: Station Mouton Duvernet ou Alésia
  • RER B: Station Denfert Rochereau
  • Bus 62: Station Alésia Général Leclerc
  • Bus 38 ou 68: Mouton Duvernet

Styles de yoga :

Consultez la publication ‘mes cours de yoga’ pour un résumé des différents styles de yoga proposés. Vous trouverez également des informations sur le planning en ligne et des articles concernant chaque style de yoga sur le blog.

beautifulpicyogaifyoushowupLe yoga, ça marche, seulement si vous venez ! 

Le yoga est à la mode. Les magazines, les réseaux sociaux et les célébrités vantent ses nombreux bienfaits tout autant sur les plans physiques que mentaux. Les professeurs, les écoles de yoga et les retraites de yoga se multiplient comme des petits pains. Même les compagnies aériennes s’y mettent en proposant des exercices de yoga à pratiquer pendant les vols. Mais cela est-il bien sérieux ? Est-ce qu’étirer ses chevilles, tourner la tête de droite à gauche, c’est faire du yoga? Peut-on ressentir les bienfaits du yoga si l’on n’est pas prêt à pratiquer de façon régulière et assidue ? Est-il possible de maîtriser ces postures impressionnantes vues sur Instagram sans une vraie discipline et un réel engagement ?

Depuis que le yoga est à la mode, une multitude de styles, de méthodes et de formules s’offrent à nous. Tout est là pour répondre à nos envies du moment et à notre emploi du temps trop chargé. Ce n’est pas ce que je vous propose aujourd’hui. Je vous invite à un retour aux sources: pratiquer un yoga traditionnel originaire de l’Inde. Je vous propose un cadre calme et agréable, où vous pourrez comprendre, assimiler et progresser en toute sérénité. Je vous propose un suivi attentif qui vous poussera à évoluer et à dépasser vos attentes. Traditionnellement on pratique les asanas ou postures 6 jours par semaine dans une école et à la maison. Il est nécessaire de prendre au minimum un cours par semaine pour acquérir de bonnes bases et continuer à évoluer. Il est recommandé de prendre 3 cours par semaine. Je vous propose donc les forfaits ci-après :

(Cours d’essai: 20€ / Cours à l’unité: 35€)

Frais annuels d’inscription : 20€

Forfaits valables 4 semaines à partir de la date d’achat :

  1. Forfait de 4 cours / 4 semaines  120€
  2. Forfait de 8 cours / 4 semaines  200€
  3. Forfait de 12 cours / 4 semaines 240€

Forfaits valables 12 semaines à partir de la date d’achat :

  1. Forfait de 12 cours / 12 semaines: 360€
  2. Forfait de 24 cours / 12 semaines: 600€
  3. Forfait de 36 cours / 12 semaines: 720€
Les forfaits sont valables pour les cours de la semaine du lundi au vendredi, éventuellement le weekend, mais le studio sera fermé certains weekends.  Les cours sont assurés pendant les jours fériées et les vacances scolaires. Les forfaits ne sont ni remboursables, ni échangeables. Merci pour votre compréhension.

Forfait 1 : Ce forfait est parfait si vous pouvez prendre 1 cours par semaine. Choisissez un cours et suivez-le assidument chaque semaine. Cependant si vous avez un empêchement, vous pourrez vous tourner vers un autre cours à votre convenance en fonction des disponibilités. Si vous manquez une semaine, vous pourrez par exemple réserver 2 cours la semaine suivante en fonction des disponibilités. Attention les cours sont valables 4 semaines à partir de la date d’achat. Je vous conseille de réserver vos cours dès l’achat du forfait. Il est possible de modifier une réservation jusqu’à 24 heures à l’avance.

Forfait 2 : Ce forfait est parfait si vous pouvez prendre 2 cours par semaine. Choisissez deux cours et suivez-les assidument chaque semaine. Cependant si vous avez un empêchement, vous pourrez vous tourner vers un autre cours à votre convenance en fonction des disponibilités. Si vous manquez une semaine, vous pourrez par exemple réserver 3 cours la semaine précédente et 3 cours la semaine suivante en fonction des disponibilités. Attention les cours sont valables 4 semaines à partir de la date d’achat. Je vous conseille de réserver vos cours dès l’achat du forfait. Il est possible de modifier une réservation jusqu’à 24 heures à l’avance.

Forfait 3 : Ce forfait est parfait si vous pouvez prendre 3 cours par semaine. Choisissez trois cours et suivez-les assidument chaque semaine. Cependant si vous avez un empêchement, vous pourrez vous tourner vers un autre cours à votre convenance en fonction des disponibilités. Si vous manquez une semaine, vous pourrez par exemple rattraper les cours manqués les semaines précédentes et/ou suivantes en fonction des disponibilités. Attention les cours sont valables 4 semaines à partir de la date d’achat. Je vous conseille de réserver vos cours dès l’achat du forfait. Il est possible de modifier une réservation jusqu’à 24 heures à l’avance.

Les avantages des forfaits 12 semaines :
Cours en ligne et vidéos gratuits
Cours gratuits au parc au printemps 2018

Réduction sur les séances du week end :

  • 50€ le stage de 8 heures au lieu de 100€
  • 10€ le Mysore au lieu de 20€
  • 20€ la séance de 2 heures au lieu 30€
  • 120€ le package weekend au lieu de 140€

Vos autres options :

Les cours proposés ci-dessus ne répondent pas à vos attentes ? Je propose également des cours particuliers, des cours de yoga en ligne, des cours de yoga en entreprise. Trouvons ensemble une solution !  Envoyez-moi un message ou appelez-moi maintenant au 06.44.00.05.44!

Styles de yoga:

  • L’Ashtanga, tel qu’il est enseigné par Sri K. Pattabhi Jois, est un yoga dynamique aux multiples bienfaits. C’est une pratique très structurée. Complète et puissante elle permet de cultiver notre santé physique, mentale et spirituelle. La clé de voûte de ce système est la respiration ‘Ujayi’ ou respiration victorieuse. Les postures sont reliées les unes aux autres par le souffle et le mouvement. La pratique qui inclut technique de respiration, postures et mouvement élimine les toxines, renforce les muscles et assouplit le corps. Le travail de synchronisation calme l’esprit et favorise l’état de méditation. Les autres effets positifs de l’Ashtanga sont: un niveau d’énergie décuplé, une meilleure concentration, une grande confiance en soi, un sommeil profond.
  • La Séquence de la Lune ou Chandra Krama est une alternative thérapeutique à l’Ashtanga. Selon la tradition on ne pratique pas l’Ashtanga les jours de pleine lune, les jours de nouvelle lune, les deux ou trois premiers jours des menstruations et les jours de grande fatigue… on pratique la Séquence de la Lune pour respecter la condition du corps et ses changements internes influencés par les saisons et la lune croissante ou décroissante. Cette séquence restorative présente de nombreux avantages. Elle est plus douce que l’Ashtanga. Elle diminue les risques de tensions et donc de blessures. Elle favorise l’ouverture du bassin et la souplesse des hanches, là où sont stockées nos émotions négatives.
  • Le Yin Yoga se concentre sur les postures qui favorisent l’ouverture des hanches, du bassin et l’aisance du bas du dos. Le rythme du Yin Yoga est doux et apaisant. L’essence du Yin Yoga est la reddition. Il s’agit de tenir les postures longuement, de 3 à 10 minutes, afin d’allonger les tissus conjonctifs autour des articulations et ainsi d’augmenter leur élasticité. L’élasticité de nos tissus conjonctifs diminue avec le manque d’activités physiques et le vieillissement, ce qui rend le Yin Yoga essentiel pour la santé des articulations et la prévention des blessures. Le Yin Yoga est complémentaire aux pratiques dynamiques tels que l’Ashtanga.
  • Le Style Mysore perpétue la méthode d’enseignement de Sri K. Pattabhi Jois qui fonda son école d’Ashtanga à Mysore en 1948. L’élève mémorise les séries de l’Ashtanga. Il les pratique individuellement sans attendre les instructions de l’enseignant. Il se concentre sur sa respiration. L’enseignant est là pour conseiller et corriger quand cela est nécessaire. La méthode Mysore est pertinente car chaque pratiquant est différent. La méthode Mysore permet de prendre en compte les particularités de chacun. Elle permet de respecter les capacités et les limitations propres à chaque participant. La méthode Mysore favorise la concentration et la méditation.