Yin Yoga

Yin Yoga, une pratique calme

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Le Yoga est presque exclusivement Yang, dynamique ou musculaire par nature. L’aspect Yin du Yoga (utiliser les postures pour étirer les tissus conjonctifs) est néanmoins vital pour une approche équilibrée de la santé physique et mentale.

Le Yin Yoga cible à la fois les tissus conjonctifs profonds entre les muscles et le fascia dans tout le corps. L’objectif est d’augmenter la circulation dans les articulations et d’améliorer la souplesse. Le but fonctionnel du Yin Yoga est l’effet de rebond, que nous percevons à travers les formes que nous créons. Le Yin Yoga nous aide également à réguler le flux énergétique du corps.

Les principales différences entre le Yin et le Yang Yoga sont que les postures Yin devraient être faites avec les muscles relâchés et maintenues longuement. On procède ainsi parce les tissus conjonctifs ne s’étirent pas comme les muscles et ne répondent pas bien aux mouvements répétitifs, brefs et rapides.

Quels sont les bienfaits?

  • Calmer et équilibrer l’esprit et le corps
  • Réguler l’énergie dans le corps
  • Augmenter la mobilité dans le corps (en particulier articulations et hanches)
  • Réduire le niveau de stress (personne n’a besoin de ça)
  • Améliorer l’endurance
  • Lubrifier et protéger les articulations
  • Assouplir les articulations et les tissus conjonctifs
  • Détendre le fascia dans tout le corps
  • Soigner les troubles de l’articulation temporo-mandibulaire et les migraines
  • Se relaxer profondément
  • Faire face à l’anxiété et au stress
  • Améliorer l’assise pour la méditation
  • Et en fin de compte, vous aurez une meilleure pratique Yang

Pour qui est le Yin Yoga? C’est pour tout le monde.

Ananda vous propose des cours de Yin Yoga comme suit :

  1. Mercredi 20h30 – 21h30 : Yin Yoga doux et relaxant
  2. Jeudi 20h30 – 21h30 : Yin Yoga pour la souplesse des hanches et du bassin
  3. Vendredi 20h00 – 21h00 : Yin Yoga détente éclairé à la bougie
  4. Samedi 09h30 – 10h30 : Yin Yoga pour la souplesse des hanches et du bassin

Profondément attachée à la pratique traditionnelle de l’Ashtanga, Ananda cultive avec beaucoup de plaisir les éléments yin et yang, reconnaissant après plus de quinze années d’expérience que l’intuition, l’immobilité et la libération sont aussi importantes que la force, la vitalité et l’élan. 

Le Yin Yoga doux et relaxant est accessible aux débutants. Le rythme et les explications s’adaptent aux besoins des participants.

Le Yin Yoga pour la souplesse des hanches et du bassin cible plus particulièrement la zone des hanches et du bassin. Les séquences de ces cours permettent d’assouplir cette zone en particulier.

Le Yin Yoga détente éclairé à la bougie permet d’évacuer le stress et de se relaxer en fin de semaine.

Prévoir des vêtements confortables, assez couvrants et chauds. Contrairement au Yang Yoga ou yoga dynamique, on bouge très peu et on ne transpire pas.

Le studio : Ananda vous accueille dans un cadre agréable, calme et intimiste pour des cours semi-particuliers de 1 à 4 personnes*. Studio Alésia, situé dans le 14ème, vous correspondra si vous souhaitez échapper aux réseaux classiques du monde du yoga : les grandes salles, les studios branchés et les écoles multi-disciplinaires. Vous recevrez une écoute attentive et un enseignement personnalisé.

*Les cours ont lieu même pour un seul inscrit.

Réservez un cours en ligne 

Saison 2019/20 :

  • du 01 août 2019 au 30 août 2020

Carte d’adhérent (Cotisation Fédération et Assurance) : 25€

  • assurance
  • cours en plein air gratuit
  • – 5% sur les ateliers et les événements exceptionnels
  • accès gratuit aux groupe privé et cours en ligne et en direct

Tarifs : 30€ le cours – 100€ la carte de 4 cours valable 30 jours


Nous regrettons de ne pas accepter les paiements par carte sur place. Merci de payer en ligne via Paypal ou par carte. Il vous sera également possible de régler votre cours en espèces sur place.

1 COURS DE YIN YOGA

Cours semi-particuliers (voir les horaires et conditions sur le planning)

€30.00


Le professeure :

AnandaportraitA la fois professeure de yoga et fondatrice de Yoga-Bien-être, Ananda a à coeur de partager sa passion avec le plus grand nombre. Formée en Yin Yoga selon la méthode de Paul Grilley, auteur de plusieurs ouvrages de référence sur le Yin Yoga et précurseur dans le développement et l’enseignement du Yin Yoga, elle a eu la chance d’enrichir ses connaissances du Yin Yoga avec Louise Ellis. Aujourd’hui elle aime faire découvrir la puissance de la pratique Yin dans nos vies à 200 à l’heure, ainsi que la parfaite complémentarité d’une pratique Yin et d’une pratique Yang.

Pratiquer le Yin Yoga est une tentative de pénétrer au plus profond de son corps et de stimuler en douceur le flux de la force vitale circulant dans tout le corps.

→ Pour plus d’informations, contactez Ananda !