Spécial Dos et Flexions en arrière

À Sun Salute, Villa Coeur de Vey, 75014 Paris, par Ananda S.

Dimanche 06 janvier 2019 

Ashtanga 10h00-12h00 // Yin Yoga 14h00-16h00

Ashtanga de 10h00 à 12h00  : Cette séance consacrée aux flexions en arrière a pour but de libérer la colonne vertébrale, d’apprendre et d’améliorer la technique des “backbends” intenses, tel que Urdhva Dhanurasana.

Yin Yoga de 14h00 à 16h00 : La séquence du Nouveau-Né – la « moins Yin de toutes les séries Yin » – favorise le renforcement et la souplesse du dos.

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Posture du bébé

“La posture du bébé” est excellente pour renforcer le dos. Maintenez la position pendant 30 secondes si vous le pouvez et chercher à allonger votre dos et à soulever  la poitrine et les jambes.

Tarifs : 

  • Séance Ashtanga : 35€
  • Séance Yin Yoga : 35€
  • Les deux séances : 55€

Règlement sur place en espèces ou en ligne – Nous regrettons de ne pas accepter les chèques

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1 Séance Atelier du dimanche

€35.00


Les 2 Séances Atelier du dimanche

€55.00


Immersion dominicale Ashtanga et Yin Yoga

Les ateliers Atelier et Yin Yoga ont lieu un dimanche par mois. Chaque atelier apporte un nouvel éclairage sur la pratique de l’Ashtanga et du Yin Yoga, ainsi que les clefs pour avancer dans la logique d’une progression régulière. Vous recevez un certain nombre d’informations que vous avez le temps d’assimiler et de mettre en pratique pendant 4 à 5 semaines avant de passer à l’étape suivante.

Les ateliers ne sont pas interdépendants, vous pouvez donc manquer un atelier et reprendre le mois suivant, dans la mesure où vous avez continué à pratiquer régulièrement à la maison et/ou dans un cours, car les ateliers sont de plus en plus intenses au fil des mois.

Chaque atelier apporte sa pierre à l’édifice, avec le but de posséder en fin d’année le maximum de clefs  pour comprendre et apprécier respectivement la pratique de l’Ashtanga et celle du Yin Yoga, mais aussi leur complémentarité. Vous pouvez bien sûr choisir de suivre uniquement les séances d’Ashtanga ou les séances de Yin Yoga, les séances du matin étant distinctes des séances de l’après-midi.

Je suggère ce format Ashtanga & Yin Yoga pour la simple raison que cela correspond à ma pratique personnelle, c’est ce en quoi je crois, ce que je fais, ce qui m’apporte bien-être, équilibre, énergie, légèreté, confiance… J’ai longtemps pratiqué l’Ashtanga uniquement, avant de découvrir que de nombreux Ashtangis confirmés pratiquaient le Yin Yoga sans le dire. Par la force de l’expérience, j’ai constaté que l’Ashtanga et le Yin Yoga sont effectivement deux pratiques miraculeusement complémentaires. C’est le fruit de cette expérience que je souhaite partager aujourd’hui à travers ces ateliers du dimanche.

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