Rejoignez mes cours privés limités à 3 personnes

…et bénéficiez d’:

  • une écoute personnalisée
  • un cadre calme et agréable
  • un enseignement aussi précis que possible

C’est ce que l’on peut espérer recevoir lors de cours particuliers. Mes cours privés à partir de 20€ par personne et par cours ont l’avantage d’être plus abordables que les cours particuliers. Les cours ont lieu même s’il y a un seul inscrit.

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Tarifs :

  • 1 crédit : 20€
  • 1,5 crédit : 30€
  • 7,5 crédits : 150€
  • 15 crédits : 290€

Forfaits mensuels :

  • 2 cours par semaine 185€*
  • 3 cours par semaine 250€*
  • *limités aux 5 premiers inscrits chaque début de mois

Styles de yoga :

L’Ashtanga tel qu’il est enseigné par Sri K. Pattabhi Jois est un système de postures liées les unes aux autres par le souffle et le mouvement. La clé de voûte de ce système est la respiration ‘Ujayi’ ou respiration victorieuse. C’est une discipline ancienne et puissante pour cultiver la santé physique, mentale et spirituelle. La technique de respiration, les postures et le mouvement nettoient, étirent et renforcent le corps ainsi qu’ils recentrent et calment l’esprit. Une meilleure connaissance de soi devient possible grâce à une pratique régulière. Mes cours d’Ashtanga vous guideront à travers la série primaire traditionnelle avec des variations occasionnelles pour vous aider à développer votre pratique.

Le Vinyasa Flow symbolise une forme fluide et dynamique du yoga, où les postures sont liées entre elles en utilisant le souffle. Les séquences sont généralement construites avec une intention spécifique pour créer un certain effet énergétique. A la différence de l’Ashtanga qui est un yoga très codifié, les cours de Vinyasa Flow s’avèrent très variables d’un professeur à un autre. Beaucoup suivent la structure de l’Ashtanga en y ajoutant une touche personnelle, d’autres laissent libre cours à leur imagination et se montrent plus ou moins ingénieux. Il s’agit donc de trouver le professeur qui vous correspond.

Les thèmes actuels :

  • Se ressourcer (lundi midi)
  • Énergie et Abdominaux (mercredi midi)
  • Retour du courage (jeudi soir)
  • Pause yoga (vendredi midi)
  • Changement de saison (samedi soir)
  • Les thèmes changent tous les 6 à 8 semaines

Le Yin Yoga se concentre sur les postures qui favorisent l’ouverture des hanches, du bassin et l’aisance du bas du dos. L’essence du Yin Yoga est la reddition. Il est complémentaire aux pratiques dynamiques tels que le Vinyasa Flow et l’Ashtanga qui créent beaucoup de chaleur, augmentent le rythme cardiaque et stimulent la circulation sanguine. Il s’agit donc de tenir les postures longuement, pendant 3 à 10 minutes par côté , afin d’allonger les tissus conjonctifs autour des articulations et ainsi d’augmenter leur élasticité. L’élasticité de nos tissus conjonctifs diminue avec le manque d’activité physique et le vieillissement, ce qui rend le Yin essentiel pour la prévention des blessures et la santé des articulations. Comme les session de Yin Yoga comprennent toujours plusieurs postures avec de longues flexions en avant, elles présentent également l’avantage de restaurer l’énergie et de calmer le système nerveux.