STAGE D’ASHTANGA & DE YIN YOGA

OFFREZ-VOUS UN STAGE DE HUIT HEURES POUR BIEN COMMENCER L’ANNÉE, DÉBUTER UNE PRATIQUE HEBDOMADAIRE ET RÉGULIÈRE EN APPLIQUANT LES FONDAMENTAUX DU YOGA.

Le mercredi de 19h30 à 21h30*

Ashtanga 19h30 – 20h30 / Yin Yoga 20h30 – 21h30

*pendant quatre semaines à partir du 26 septembre 2018

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Ce stage est spécialement conçu pour les personnes qui souhaitent découvrir ou re-découvrir le yoga. Venez apprendre ou revoir les bases, au cours de 4 séances de 2 heures ! 

En premier lieu, pratiquez l’Ashtanga Vinyasa Yoga, un yoga dynamique et progressif, puis le Yin Yoga, un yoga statique et contemplatif, deux styles de yoga que tout oppose et qui se complètent comme par magie pour créer un ensemble complet et équilibré. Si vous débutez ou n’avez pas pratiqué régulièrement ces derniers temps, si vous pratiquez déjà le yoga, mais ne connaissez pas encore l’Ashtanga, si vous souhaitez tester la complémentarité de l’Ashtanga et du Yin, ce stage est fait pour vous!


PROGRAMME ASHTANGA 19h30 – 20h30

  • Une partie théorique pour comprendre le système de l’Ashtanga Vinyasa Yoga
  • Des exercices de respiration, pour apprendre à bien respirer dans les postures.
  • Les salutations au soleil
  • Les postures expliquées en détail, étape par étape.

PROGRAMME YIN YOGA 20h30 – 21h30

  • Une partie théorique pour comprendre les principes du Yin Yoga
  • Un objectif clair pour chaque séance différente chaque semaine pour travailler par exemple la souplesse du dos, l’ouverture du bassin.
  • Une palette de modifications pour rendre les postures plus accessibles ou plus intenses selon nos besoins

Un temps de relaxation profonde pour vous laisser le temps d’assimiler la séance et repartir détendu(e) et apaisé(e), prêt(e) pour une longue nuit d’un sommeil réparateur.


A la fin du stage vous serez capable de faire par vous-même les postures fondamentales et vous aurez toutes les bases nécessaires pour développer une pratique de yoga en toute confiance.

Programme complet d’Ashtanga

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