Cours

Ateliers yoga – Ashtanga + Yin – 2 x 2 heures – 1 dimanche par mois

Atelier ‘Ashtanga + Yin’, deux pratiques complémentaires

10 ateliers évolutifs répartis sur toute l’année à raison d’un atelier par mois pendant 10 mois.

Immersion dominicale de yoga:

1 x dimanche par mois:

  • Ashtanga : de 10h. à 12h.
  • Yin Yoga : de 14h. à 16h.

Tarifs:

  • 1 séance : 40€ – les 2 séances : 60€
  • Abonnés: 1 séance : 30€ – les 2 séances : 50€

ATELIER I – dimanche 09 septembre

Séance du matin:

Qu’est-ce que l’Ashtanga? Que cache le ‘système’ Ashtanga? Quels sont les principes fondateurs et fondamentaux de cette pratique millénaire aux multiples bienfaits?

Ce premier atelier est un atelier découverte et initiation. Il convient aux novices mais aussi aux personnes ayant déjà pratiqué sans connaître les principes fondamentaux de l’Ashtanga. En raison de son caractère physique et dynamique, l’Ashtanga est de nos jours souvent enseigné comme une simple pratique sportive. Or l’Ashtanga va bien au delà de cette approche réductrice.

Nous nous intéresserons particulièrement au système de respiration, nous pratiquerons  les Salutations au Soleil, les postures debout et terminerons avec des postures relaxantes.

Séance de l’après-midi:

Qu’est-ce que le Yin? Quel est l’essence du Yin Yoga? Pourquoi faut-il faire du Yin Yoga?

La séance sera consacrée à la pratique de la séquence Yin dite ‘du nouveau-né’. Moins Yin que d’autres séquences, la séquence du nouveau-né est très bénéfique, amusante et facile à pratiquer à la maison. Les postures sont tenues moins longtemps que dans les autres séquences. C’est une excellente façon de découvrir le Yin pour les novices et de reprendre la pratique après les vacances de l’été.

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