Faites entrer le yoga dans votre entreprise !

Le yoga s’installe au sein même des entreprises

Le bien-être au bureau n’est plus un concept révolutionnaire

Toutes les entreprises, de la start up à la multi nationale, se soucient aujourd’hui du confort et de la santé de leurs collaborateurs. C’est tout naturellement que les cours de yoga en entreprise s’inscrivent dans cette démarche.

La pratique du yoga s’adresse à tous. Elle sollicite à la fois le corps et l’esprit. Ses nombreux bienfaits sur par exemple le stress et les maux de dos (pour n’en citer que deux) concernent directement le monde du travail. La pratique requiert peu d’équipement. Une séance de yoga est facile à organiser dans un espace que l’entreprise possède déjà, comme une salle de réunion ou un bureau non utilisé.

Comment ça marche ?

C’est à l’initiative des comités d’entreprises, des chefs d’entreprises ou des salariés que les cours de yoga se développent dans les entreprises. Alors, n’hésitez plus, quelque soit votre position, si vous avez un projet de yoga en entreprise, je peux vous aider à le mettre en place.

Je propose des cours hebdomadaires et évolutifs, une ou plusieurs fois par semaine, car les fruits du yoga résultent d’une pratique régulière et sincère. Ce sont de vrais cours de yoga que vous pourriez suivre dans un studio de yoga. Mon objectif est de partager l’essence même du yoga et de respecter la tradition.

Le Yin Yoga

Pour la pause déjeuner je conseille des cours de yin yoga et des exercices de respiration, l’équivalent d’une pause pour se détendre et assouplir le dos et le bassin. Cette pratique ne fait pas transpirer et peut être suivie dans une tenue confortable même si ce n’est pas une tenue de sport.

Le Restorative Yoga

Le yoga restorative présente également de très nombreux avantages pour une pratique au bureau. Accessible à tous, il permet de se relaxer et de recharger les batteries tout en douceur. C’est comme une vraie bouffée d’oxygène en cours de journée.

L’ Ashtanga

L’ Ashtanga possède de nombreuses vertus pour les personnes actives et performantes. C’est un yoga physique et dynamique qui apporte équilibre et sérénité.  Cette pratique est capable de décupler l’énergie, la concentration et la confiance en soi. Les séances d’ Ashtanga sont dynamiques et à prévoir de préférence en début ou en fin de journée.

Les stages

J’organise également des stages thématiques d’une durée minimum de 3 heures. Ces stages peuvent répondre à des attentes spécifiques, comme par exemple :

  • Initiation au yoga et au pranayama (respiration),
  • Séance de relaxation et de méditation,
  • Séance de postures à pratiquer à son bureau,
  • Séance ciblée pour soulager les maux de dos…

Les stages peuvent inclure une ou plusieurs séances et être programmés sur un ou plusieurs jours.

Pour plus d’informations, remplissez le formulaire ci-dessous :

Voir aussi :

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