Se relaxer et s’étirer assis(e) sur une chaise !

Démonstration de yoga à faire à son bureau


Prenez l’habitude de vous accorder 6 minutes de pause au travail pour vous étirer et vous relaxer !

Pratiqueriez-vous cette séance à votre travail ? Avez-vous la possibilité de pratiquer le yoga dans votre entreprise ? Savez-vous que de plus en plus d’entreprises organisent des séances de yoga et de méditation dans leurs locaux car ces pratiques sont des facteurs de bien-être et de cohésion bénéfiques à la fois aux salariés et à l’entreprise  ?

Le yoga en entreprise a deux aspects:

  • développer la pratique du yoga
  • développer le bien-être des salariés

Il s’agit d’abord d’inciter les entreprises à mettre en place des séances de yoga pour les salariés afin de faciliter une pratique régulière du yoga, mais aussi dans le but de faire découvrir le yoga et les bienfaits du yoga à tous les collaborateurs, même ceux qui ne franchiraient jamais les portes d’un studio de yoga.

Les cours s’adaptent au niveau des participants. Différents styles de yoga peuvent être proposés, comme l’Ashtanga Vinyasa Yoga traditionnel et dynamique ou le Yin Yoga contemplatif et doux. Les séances incluent l’apprentissage du pranayama (exercices de respiration) et de la méditation, qui favorisent la relaxation, la concentration et la gestion du stress.

Les sessions de yoga hebdomadaires, organisées au sein même des sociétés, permettent au personnel de se réunir pendant la pause déjeuner, avant ou après la journée de travail, pour suivre l’enseignement ensemble.

Cours de yoga en entreprise versus cours de yoga en studio ?

Les participants des cours de yoga en entreprise sont incités à découvrir toutes les facettes du yoga.

C’est une incitation qui va être plus accessible, comme c’est le professeur de yoga qui se déplace pour offrir, au sein de l’entreprise, des sessions de yoga adaptées et évolutives, qui aident les salariés là où ils en ont le plus besoin : corriger les mauvaises postures, développer une attitude positive, adopter les bons réflexes en cas de stress…

C’est une incitation très naturelle qui se développe au fil des sessions sans une recherche systématique du résultat. Les bienfaits du yoga apparaissent petit à petit sans qu’on y prenne garde. Progressivement les participants se sentent mieux physiquement et mentalement. C’est au final un gain non seulement pour les salariés, mais aussi pour l’entreprise.

On se rend compte par de nombreuses études que la pratique du yoga en entreprise est un facteur de bien-être et de cohésion sociale.

Très clairement le yoga en entreprise a un impact positif sur la vie en entreprise. D’abord on se parle plus entre collègues. Trop souvent on se croise le matin à la machine à café, à l’accueil, et on ne se dit même pas bonjour, on ne se connaît pas. Donc se retrouver dans un cours de yoga permet aux employés des différents départements d’interagir, de se parler. Ensuite ils vont pratiquer une activité extra-professionnelle, ce qui signifie qu’ils ont du temps pour eux, du temps pour débrancher un peu, pour prendre du recul par rapport à leur travail, pour mieux y retourner ensuite.

Développer la pratique du yoga au sein des entreprises, quelque soit leur taille ou leur domaine d’activités, permet de démystifier la pratique du yoga, de montrer l’intérêt du yoga dans notre monde moderne, et de faire connaître les nombreux bienfaits du yoga à un public aussi large que possible. C’est aussi notre mission.

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