Videos Yoga en entreprise

Yoga at your desk 6’23

Mini-séance pour se relaxer et s’étirer assis(e) sur une chaise

Pratiqueriez-vous cette séance à votre travail? Avez-vous la possibilité de pratiquer le yoga dans votre entreprise? Savez-vous que de plus en plus d’entreprises organisent des séances de yoga et de méditation dans leurs locaux car ces pratiques sont des facteurs de bien-être et de cohésion sociale bénéfiques à la fois aux salariés et à l’entreprise ?

 

Le yoga en entreprise a deux aspects:

  • développer la pratique du yoga
  • développer le bien-être des salariés

Il s’agit d’abord d’inciter les entreprises à mettre en place des séances de yoga pour les salariés afin de faciliter une pratique régulière du yoga, mais aussi de faire découvrir le yoga et les bienfaits du yoga à tous les collaborateurs, même ceux qui ne franchiraient jamais les portes d’un studio de yoga.

Avec des séances de yoga hebdomadaires, le personnel peut se réunir pendant leur pause déjeuner, avant ou après leur journée de travail, pour suivre les cours. Différents styles de yoga peuvent être proposés, comme l’Ashtanga Vinyasa Flow très dynamique ou le Yin Yoga contemplatif et doux. Les sessions incluent l’apprentissage du pranayama (exercices de respiration) et de la méditation, qui favorisent la relaxation et la gestion du stress.

Quel est l’intérêt de ces cours de yoga en entreprise par rapport à des cours en studio?

Les participants sont incités à découvrir toutes les facettes du yoga. C’est une incitation qui va être plus accessible, comme c’est le professeur de yoga qui se déplace pour offrir au sein de l’entreprise des sessions de yoga adaptées et évolutives, qui aideront les salariés à corriger leurs mauvaises postures, à adopter une attitude positive, à avoir les bons réflexes en cas de stress… C’est une incitation très naturelle qui se développe au fil des sessions sans une recherche systématique du résultat. Les bienfaits du yoga apparaissent petit à petit sans qu’on y prenne garde.

On se rend compte par de nombreuses études que la pratique du yoga en entreprise est un facteur de bien-être et de cohésion sociale.

Très clairement le yoga en entreprise permet beaucoup de choses bénéfiques, d’abord on se parle plus entre collègues. Souvent on se croise le matin à la machine à café, à l’accueil, et on ne se dit même pas bonjour, on ne se connaît pas. Donc cela permet aux employés des différents départements d’interagir, de se parler. Ils vont ensuite pratiquer une activité extra-professionnelle, ce qui signifie qu’ils ont du temps pour eux, du temps pour débrancher un peu, pour prendre du recul par rapport à leur travail, pour mieux y retourner ensuite. Et puis ils vont se sentir mieux physiquement et mentalement. C’est donc aussi au final un gain non seulement pour les salariés, mais aussi pour l’entreprise.

Proposer au maximum des cours et des stages de yoga variés à toutes les entreprises, quelque soit leur taille ou leur domaine d’activités, permet de démystifier la pratique du yoga, pour montrer tout l’intérêt du yoga dans notre monde moderne, et pour faire connaître les nombreux bienfaits du yoga à un public aussi large que possible. C’est aussi notre mission. Cliquez ici pour en savoir plus.

 

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