Maintenez votre dos en bonne santé !

Samedi 30 septembre et Dimanche 01 octobre 2017

Pour la majorité d’entre nous, les backbends (dos cambrés) peuvent être très difficiles émotionnellement et physiquement.

Ils sont l’action contraire de nos activités quotidiennes, c’est-à-dire se pencher en avant sur son téléphone, au volant, devant un ordinateur ou encore pour porter les enfants. Les backbends sont thérapeutiques en partie parce qu’ils contrebalancent ces mouvements habituels. Ils créent de l’espace, dynamisent et rétablissent l’équilibre de notre corps et de nos vies.


Cet atelier de 3 heures focalisera sur la libération et le renforcement des muscles du dos.

  1. En commençant par des postures simples, nous prendrons conscience des détails importants (mais souvent négligés) pour accéder au haut du dos et pour ouvrir l’avant du corps.
  2. Nous prendrons le temps de comprendre l’importance de la respiration et la façon dont nous pouvons l’utiliser pour bouger le dos en toute conscience.
  3. Nous verrons l’importance de l’ouverture du bassin dans les flexions en arrière.

  1. Vous assimilerez des techniques pour libérer les tensions, et des mouvements pour renforcer et supporter les muscles du dos.
  2. A partir de ces bases vous pourrez approfondir votre pratique et vos backbends avec aisance et sans danger.
  3. Vous repartirez avec une meilleure connaissance de votre corps et des outils à intégrer dans votre vie quotidienne pour maintenir un dos en bonne santé.

Cet atelier fait partie d’un stage intensif de 10 heures comme suit : 

Samedi 30 septembre :

  • Ashtanga 10 :00- 12 :00
  • Atelier Backbending 15 :00-18 :00

Dimanche 01 octobre :

  • Ashtanga 10 :00- 12 :00
  • Atelier Hanches et Bassin 15 :00-18 :00

Ne tentez pas l’exercice ci-après avant de recevoir des conseils avisés ! Des alternatives seront proposées durant le stage à tous ceux qui n’ont pas encore les capacités requises pour cette flexion en arrière.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s