Yoga

Qu’est-ce que l’Ashtanga? Quels sont les principes de base de cette pratique?

L’Ashtanga Yoga, pratiqué dans les règles de l’art et selon un ordre séquentiel, amène progressivement l’élève, à acquérir un esprit sain dans un corps sain. L’attention est portée sur l’enchaînement de postures en série et la synchronisation de la respiration et du mouvement, favorisant le développement des facultés de concentration, chaleur, souplesse et force. Chaque posture de chaque série (6 au total), prépare à la prochaine, augmentant la force et l’équilibre nécessaires pour avancer dans la pratique.

Cette forme dynamique de yoga a été développée par Sri K. Pattabhi Jois, à Mysore en Inde. Selon la tradition Parampara (transmission directe du savoir, de professeur à élève), ses enseignements continuent d’être transmis aujourd’hui dans leur forme originelle ( le « Mysore Style ») par son petit-fils, R. Sharath Jois , directeur de l’ Institut d’ Ashtanga Yoga de Mysore en Inde (KPJAYI) et à travers le monde, par ses élèves autorisés à enseigner cette forme de yoga.

pattabhi yoga mala

C’est en portant son attention et la vôtre sur l’importance de l’alignement postural que le professeure vous guidera vers une pratique solide, confortable et sans danger, adaptée à chacun. Ses cours dynamiques, sont basés sur la synchronisation de la respiration, du mouvement et la maîtrise des points de fixation du regard (drishti), pour une pratique fluide des asanas propre à l’Ashtanga Yoga. Elle vous encouragera d’autre part, à être plus présent, conscient et humble dans votre pratique et à cultiver cette attitude au quotidien et dans votre rapport aux autres.

Ashtanga : Lundi 19:30 – Mercredi 20:00 – Vendredi 18:00

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