Yoga

10 bonnes raisons (+1) de faire du yoga

Les bienfaits du yoga

Les bienfaits du mental sont multiples, tant sur le physique que sur le mental. Selon l’approche du yoga, les deux ne font qu’un et la pratique du yoga permet d’apprécier cette union.

Cependant si le yoga est devenu populaire, c’est d’abord parce que la pratique physique, telle que nous en faisons l’apprentissage en Occident aujourd’hui, apporte des bienfaits de fond que l’on ressent très vite dès les premiers cours.

Voici donc une petite liste non exhaustive des bonnes raisons (s’il en faut) pour se mettre au yoga :

  1. La pratique des postures assouplit tout le corps
  2. Elle tonifie et renforce les muscles
  3. Elle affine et valorise la silhouette
  4. La pratique physique facilite la digestion et une alimentation équilibrée
  5. La pratique traditionnelle, qui inclut des exercices de respiration et une respiration contrôlée, améliore le souffle
  6. La pratique du yoga aide à contenir le stress
  7. Elle apporte calme et sérénité
  8. Elle améliore la capacité de concentration
  9. Elle cultive l’énergie positive
  10. La pratique du yoga favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil

Et finalement elle amène à la méditation, c’est d’ailleurs là le but ultime, s’il devait y en avoir un, l’objectif de la pratique yogique est la méditation.

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