Pistes/Règles/Conseils Yoga

10 bonnes raisons de faire du yoga

Les bienfaits du yoga sont multiples, tant sur le physique que sur le mental. Selon la science du yoga, les deux ne font qu'un et la pratique du yoga permet d'apprécier cette union.

LES BIENFAITS DU YOGA

Les bienfaits du mental sont multiples, tant sur le plan physique que sur le plan mental. Selon la science du yoga, les deux ne font qu’un et la pratique du yoga permet d’apprécier cette union.

Si le yoga est devenu populaire, c’est d’abord parce que la pratique physique, telle que nous en faisons l’apprentissage aujourd’hui, apporte des bienfaits de fond que l’on ressent très vite dès les premiers cours. Voici une liste non exhaustive des bonnes raisons simples et concrètes (s’il en faut) pour se mettre au yoga.

La pratique des postures :

  1. assouplit tout le corps
  2. tonifie et renforce les muscles
  3. affine et valorise la silhouette
  4. facilite la digestion et une alimentation équilibrée
  5. améliore le souffle
  6. aide à contenir le stress
  7. apporte calme et sérénité
  8. améliore la capacité de concentration
  9. cultive l’énergie positive
  10. favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil

Petit à petit la pratique physique amène à la méditation, c’est d’ailleurs là le but ultime. S’il devait y en avoir un, l’objectif de la pratique du yoga est la méditation.

À voir → Les bienfaits du yoga selon la science

1 comment on “10 bonnes raisons de faire du yoga

  1. Sylvie TANGUY

    Indispensable pour affronter le quotidien.

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