Pistes/Règles/Conseils Yoga

Que signifie le mot ‘yoga’?

Le mot YOGA vient du mot 'YUJ' et se traduit approximativement par les mots 'JOUG', ou 'UNION'.

Yoga – Yuj – Union

Le mot YOGA vient du mot ‘YUJ’ et se traduit approximativement par les mots ‘JOUG’, ou ‘UNION’.

L’implication est que, l’exploration yogique permet à un individu d’atteindre un état d’union avec lui-même et avec l’univers dont il fait partie.

Il y a quatre principaux chemins de yoga:

  • Karma yoga, qui est le moyen d’action
  • Bhakti yoga, qui est le yoga de la dévotion et de l’amour désintéressé
  • Jnana (ou gnani) yoga, qui est le chemin de la réflexion sur soi et de la sagesse, le yoga philosophique
  • Raja yoga, qui est considéré comme le «yoga royal» ou Ashtanga

Le raja yoga qui concerne le développement physique, mental, et émotionnel est la forme de yoga que la plupart d’entre nous connaissons.

Le raja yoga contient des éléments des trois autres chemins de yoga, mais se caractérise principalement par la pratique de techniques incluant des exercices physiques (Hatha Yoga), des exercices de respiration (Pranayama), et des exercices de méditation.

On retiendra que résumer le yoga à une gymnastique posturale, permettant d’acquérir souplesse et équilibre en enchaînant des postures, est réducteur. Le yoga est loin de se limiter à l’apprentissage de techniques ou à la pratique posturale, même si ces dernières sont essentielles.

Pratiquer n’est pas tout le yoga, mais pratiquer c’est tout !

L’important est de pratiquer de manière régulière, avec sincérité et application, et peu à peu on verra s’exprimer l’esprit du yoga.

Où, quand, comment et que pratiquer ?

Le yoga connaît un essor exceptionnel depuis 10 ans. Les écoles de yoga, les styles et les méthodes se multiplient comme des petits pains. Dans cette forêt, devenue jungle, il est difficile de ne pas se perdre. Chacun cherche « sa » pratique, « son » yoga, dont le rythme et l’intensité seraient les plus appropriés à ses attentes et à sa forme physique. Mais au fond, il n’y a qu’un seul yoga, celui qui permet de se sentir en paix, en harmonie avec son corps et avec les autres.

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