Que signifie Ashtanga ?

ASHTANGA est un terme sanskrit qui se compose de deux mots :

  • Ashta’ = Huit
  • Ang’ = Membre ou Partie

Ashtanga signifie donc ‘constitué de huit membres’

Ces huits membres sont comme suit:

1. YAMA – Code moral (façon de se comporter dans le monde et avec les autres)

Yama inclut 5 principes

  1. Ahimsa (non violence, paix)
  2. Satya (être honnête)
  3. Asteya (ne pas mentir)
  4. Brahmacharya (contrôle des sens et des énergies)
  5. Aparigraha (détachement, non possession)

 

2. NIYAMA – Observation (façon d’être avec soi-même)

Niyama inclut 5 principes

  1. Sausha (pureté)
  2. Santosha (contentement)
  3. Tapas (brûler, feu)
  4. Svadhyaya (étude)
  5. Isvara Pranidhana (humilité et gratitude)

 

3. ASANAS – Posture

4. PRANAYAMA – Position du souffle

5. PRATYAHARA – Retrait des sens

6. DHARANA – Concentration

7. DHYANA – Méditation

8. SAMADHI – Réalisation de soi

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